물만 마셔도 살이 찌는 이유?: 진짜 많이 안 먹었는데

많은 사람이 다이어트를 위해 식단을 관리하는 것이 중요하다고 알고 있습니다. 그러나 물만 마셔도 살이 찌는 체질이어서 다이어트에 매번 실패한다고 생각하는 경우도 많이 있습니다. 이번 블로그 글에서는 살이 잘 찌는 체질인 사람들이 하는 말인 물만 마셔도 살찐다는 것에 대해 알아보겠습니다.

물만 마셔도 살이 찌는 이유?: 진짜 많이 안 먹었는데

낮은 기초대사량

물을 마시면 체온이 조절되고 세포가 활성화되어 대사량이 증가합니다. 하지만 물만 섭취하고 식사를 하지 않으면 오히려 기초 대사량이 떨어져 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 기초 대사량이 낮은 것은 몸에서 에너지를 효율적으로 사용하지 못한다는 것이고 이 상황일 때는 아무리 먹는 양을 줄여도 살이 잘 빠지지 않습니다.

물의 칼로리 무시

많은 사람이 음료는 아주 칼로리가 낮다고 생각합니다. 당연히 물에는 칼로리가 없지만 첨가물을 넣거나 음료수 형태로 섭취할 경우에는 칼로리가 있을 수 있습니다.

스트레스와 호르몬

스트레스는 식욕을 증가시키는 요인 중 하나입니다. 식단을 조절하고 물을 많이 마시면서 관리를 하더라도 스트레스가 지속된다면 식욕을 억제하기 어렵습니다. 

 

결론

물을 마시는 것은 건강에 좋지만 단순하게 물을 많이 마시는 것뿐만 아니라 올바른 식습관을 유지하고 운동을 함께 하는 것이 중요합니다. 또한 스트레스 관리와 충분한 휴식도 살을 뺴는데 도움이 됩니다.

 

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