기초 대사량 늘리기 30초 만에 알아보기

우리 주변에는 물만 먹어도 살이 찌는 사람이 있고 아침, 점심, 저녁에 간식까지 먹는데 살이 안 찌는 사람도 있습니다. 이런 차이는 다양한 원인으로 인해 발생하지만 그중에서도 기초대사량의 영향을 많이 받는 편입니다. 이 블로그 글에서는 기초 대사량 늘리기에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

• 기초 대사량 계산기 확인하러 바로가기

기초 대사량 늘리기 30초 만에 알아보기

기초 대사량

기초 대사량은 아무것도 안 하고 움직이지 않을 때 우리 몸이 여러 필수 기능을 하면서 사용하는 에너지의 양을 의미합니다. 여러 필수 기능은 체온 유지, 숨 쉬는 것, 심장이 뛰는 것 등이 있습니다.

기초 대사량 늘리기

기초 대사량이 높으면 가만히 있어도 소비하는 에너지가 많기 때문에 살이 덜 찌게 됩니다.

기초 대사량을 늘리려면 단백질 챙겨 먹기, 운동 열심히 하기, 물 많이 마시기, 스트레스받지 않기, 충분한 수면 취하기, 규칙적인 식습관 등이 있습니다.

 

마무리
기초 대사량을 늘리면 맛있는 음식을 좀 더 죄책감 없이 먹을 수 있습니다.

 

같이 보면 좋은 글

1. 기초 대사량 계산기와 기초 대사량 늘리기: 기초 대사량이 낮으면 물만 먹어도 살이 찔 수 있습니다!

기초 대사량 계산기와 기초 대사량 늘리기: 기초 대사량이 낮으면 물만 먹어도 살이 찔 수 있습

2. 활동 대사량 계산기: 기초 대사량을 바탕으로 운동 계획과 식단을 세우는 것에 도움이 되는 활동 대사량

활동 대사량 계산기: 기초 대사량을 바탕으로 운동 계획과 식단을 세우는 것에 도움이 되는 활동