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다이어트를 하기 전에 다이어트에 도움이 되는 식단을 짜는 것은 매우 중요합니다. 식단 조절을 하지 않는다면 아무리 열심히 운동해도 살이 빠지는 것은 쉽지 않기 때문에 먼저 본인의 하루 권장 칼로리를 확인하는 것이 좋습니다. 이번 글에서는 하루 권장 칼로리 계산기에 대해서 알아보겠습니다.
하루 권장 칼로리 계산기 30초 만에 알아보기
칼로리
칼로리는 우리가 섭취하는 음식에서 얻을 수 있는 에너지의 양을 의미합니다. 너무 많은 칼로리를 섭취했을 때 우리 몸은 그것을 지방으로 축적하기 때문에 살이 찌는 것입니다.
하루 권장 칼로리 계산기
하루 권장 칼로리는 활동량에 따라서 계산하는 방법이 다르고 위에 있는 링크를 클릭하시면 계산하실 수 있습니다.
마무리
다이어트를 하기 전에 하루 권장 칼로리를 계산하고 식단을 짜는 것은 다이어트 성공에 중요한 요소 중 하나입니다.
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